十二式对神殿来说，不是很重要，可也不是什么人都可以学的。
随着赵天齐的讲述，萧山对于自己要学的东西也逐渐有了明确的认知
「瞬移」，如跟他的记忆一样0秒内，连踩地面十次以上，利用反作用力的爆发性速度来移动，大多数人的肉眼根本无法捕捉。
「指穴」，对身体的掌控度要求极高，如同童面鬼僧说的那样心念合一，将全身力量集中在食指上，以电光火石的速度点出一击，威力堪比子弹，可以轻松贯穿人体，甚至是钢铁。
「血躯结界」，同指穴的要求，只不过是将身体内部的力量调集出来，让全身肌肉硬化，从而达到拥有钢铁般的硬度普通的枪弹与刀剑都无法伤到分毫，有施展时不能移动的缺点。
身体如果足够强大，可以忽略这个缺点。
「腿功」，并非踢蹴敌人给予伤害，而是卷起“真空”攻击！犹如剑士的锐利斩击，远程将对手斩杀。
原理是腿部肌肉，急速收缩伸展，制造动能，然后最大力度的出腿，超越音速后使腿部前发生空气压缩，卷起“真空”发出锐利的斩击波，这也跟控制身体有关，生成的斩击威力大小、形状对每个人来说都不一样。
「防御」，卸下全身力量，委身于对手动作所产生的气流变化，朝向自身的攻击全都能于千钧一发之际躲开！
「轻功」，是「瞬移」的进阶技巧。
类似于武当轻功“梯云纵”，跳跃时在空中踢击，在下落前改变移动轨道，有了这种空中移动体术，可以不留死角的从空中发动攻击。
十二式中的瞬移、腿功、轻功都是跟「腿部」有关，所以才有了那件黑色重力裤的出现。
而另外的三式指穴、血躯结界、防御都跟「冥想训练」有关。
所谓冥想，简单说就是「听」的力量，听从自己身体内脏、血液、毛发、骨头，甚至是细胞，一切活着的体征。
赵天齐将十二式划分出的这两种区别方式，就是他说的捷径之一。
以指穴为首的三式，需要的「听」的力量，只要针对性的训练，身体强度只要达到，花费少量时间就能掌握。
以瞬移为首的三式，需要的就是腿部的力量，萧山需要在最短的时间内，将武力值提升到00，才能勉强穿上最低重量的重力裤。
强行去穿的话，只会事倍功半，甚至影响到身体的正常发育。
哪怕身在阴影之下，同时伴随凉爽的海风，也无法平息萧山内心的那股燥热，这就是十二式！
心、体、技通通都能锻炼的到，甚至是霸气，都能以此为基础一步、一步的慢慢开发出来。
防御的躲避，血躯结界的初级应用。