起先，陈友好刚站在瀑布下面，就被瀑布的水流冲击的受不了，根本就连站都站不住，何谈练拳。
可是何晏老人并没有管陈友好，而是丢下陈友好一个人在崖底瀑布练拳，自己则悠闲地四处转悠去了。
临走时，就交代了一句，“以后每日响午都在这练，练不好不许吃饭。”
这老爷子也太会折腾了点吧。
无奈，友好只能先想办法慢慢适应瀑布的冲刷，瀑布湍急的水流冲击力实在是太强了。
足足花了三天的时间，陈友好才勉强能在瀑布底下站稳脚跟而已。
这三天，每日中午练完，何晏老人都会带着笑笑一起送饭过来给友好吃。
至于为什么鹤居道人没来，是因为鹤居道人临圆满境，想要突破，更上一层楼，索性就直接闭关了。
何晏老人不让友好操心，只管先练好他的拳便是了，只有先练好拳，才能更好的学会太极。
拳法可以靠练功练出来，而太极很多时候是全靠悟性悟出来的，若是悟性太低，恐怕就很难分解太极动作。
已经能顶住瀑布高强水压的友好，开始按照何晏老人的指示修炼拳法。
罗汉拳首先分为“十八手”，要求是要上下相随，步伐随手的动作而变化，身体要像舵摆，注重灵活变换，出手即要注意到“夺中”以及“护中”，劲力要求倒是与太极有些许相似之处，刚柔并济是最好。
关于罗汉拳的一句拳谚讲道：“要想罗汉好，三正里面找。”
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而所谓的“三正”呢，就是“手正”、“身正”、“步正”，即基础功，没有打好基础功，罗汉拳是根本就练不出名堂来的。
罗汉拳里的手法呢，主要就是从“隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩......”等几点出发。
罗汉拳创始人有云：“欲悟性，必先强身。”
所说之话与何晏老人让陈友好练的如出一辙。
要想有悟性，必须要先练好强健身躯。
在瀑布的日日冲打下和风吹雨淋日晒下，陈友好原本好不容易养回来的“白斩鸡”般的白皮肤一下子就变成了古铜色的皮肤，肌肉块块分明，青筋暴起时看得特别明显。
步随手动，因此所以先练拳法。
拳法又分为“明八打和暗八打”、“内八捶和外八捶”，明八打和暗八打是合称“螳螂手”的。
照目前的情况来看，陈友好要练好“碎星捶”还是很有一点难度的。
首先要快，打出拳，连贯起来的时候，要把瀑布奔涌的水流打到断，打断了才能算就是练成功了“碎星捶”。