现在的这十二个人，每个人看自己都是优秀的，是独一无二的，都是战无不胜攻无不克，在他们的眼中就没有什么能够打败他们了，他们是无敌的，他们是强大的，他们的眼神中散发出一种初生牛犊不怕虎的冲动，仿佛这个世界上就没有什么事他们不敢尝试的，不过他们的这种情况有点盲目的自大了。
刘云心想，信心的建立是好事，可是如果不加以控制就会成魔的，一旦入了魔之一途，根本就没有回头路可以走的，那样的结果是可怕的，是恐怖的，绝对不是自己想要的，必须要加以改变才行。
发现了这种苗头之后，刘云开始应对的方法，于是他决定从第二天开始，刘云要求这些人全天候打坐。
刚开始的时候，这些人感觉真好，总算不用每天枯燥的奔跑了，可以坐下来，好好休息了。
大家全都美滋滋的想着，老大这样安排简直就是让大家享受生活的，看来魔鬼式的训练结束了，接下来就是享受生活了。
然后大家按照刘云老大的要求，端端正正的坐在蒲团上，心里直呼老大万岁，那是真叫一个美，舒服地上天了，坐在这样柔软舒适的垫子上，再也不用像机器一样开足马力的拼命锻炼了，太好了，实在是太好了。
就在这时，他们的耳边传来了老大的声音：“下肢保持双盘，上身挺直，头，胸，腹，臀，在同一条直线上不能有一丝偏移，否则气机不通畅，轻则无法积聚更多的能量，重则走火入魔，双手叠放丹田，拇指相对，环形空握，内视丹田，吸气时气走督脉，呼气时气走任脉，每次打坐一定要坚持两小时。”
刘云讲述完毕，一一指点十二人的动作，做的动作不到位的全都给纠正过来，让每个人全都保持一个同样的姿势，标准统一整齐。
这些人按照刘云的要求，开始了长时间的吐纳功的修炼，一个小时的时候，每个人都很轻松，一个半小时的时候，姿势开始有所变形，两个小时，十二个人几乎全部都是咬牙坚持下来的。
“好了，第一组吐纳功完成，大家起来活动一下，可以排空一下身体废物。”刘云的声音又一次响起。
当大家睁开双眼，想要起来活动一下的时候，却一个个发现自己不能动了，沈浩咬着牙起身，没想到一个跟头扔了出去，原来双腿已经毫无知觉了，整个人失去控制一般的，直接扔在了地上，摔得那叫一个惨不忍睹。
“啊”，“啊”，“啊”，
惨叫声不断响起，十二个人，全都躺倒在地上翻滚，惨叫着用双手拍打着自己的腿，即便是用力拍打也没有知觉，等有知觉的时候再去拍打那种难受更加的难耐，酸麻胀痛无法形容。
过了足有十五分钟的时间，先是许力，后是沈浩，齐成，然后一个一个接二连三的颤颤巍巍的勉强站了起来，勉强的向前挪着自己的双腿，那种酸爽的感觉实在是用语言难易形容，一个个龇牙咧嘴的满脸痛苦，黄兵咬牙忍住了难受，开始打趣沈浩，沈浩是大家推举出来的队长。