催眠，自古就有，而且，运用的非常广泛，催眠可以开发潜能，可以治疗心理疾病，可以安神，可以减轻压力。
这是青竹第一次认真的看催眠方面的书籍，他感觉自己眼前打开了一扇大门，他的眼界也越来越开阔。
青竹的阅读速度非常快，他花了一个小时，把四本有关催眠方面的书籍看完了，而后，把书放到一边，躺在床上，静静的思考。
过了好一会，青竹感觉身心都安定下来后，起身坐起来，盘膝而坐，摆出七支坐法。
“呼！”
青竹长长的吐出一口气，呼气，可以让人放松。
如，一个人紧张的时候，长长的吐出一口气，整个人就会放松下来；又如，一个人做完一件事情后，长长的吐出一口气，紧张的情绪就会释放出来。
青竹长长的吐了一口气后，放松身体，闭止存神，把精神力集中到呼吸上，静静的听自己的呼吸。
青竹看了催眠方面的书籍后，对催眠有了一定的认知，他有意识的暗示自己，高频率的暗示自己，暗示自己放松。
在高频率的暗示下，青竹的身体越来越放松。
不过，这还不够！
“放松眉头！”
青竹暗示自己放松眉头，他会把注意力放到眉头上，有意识的让眉头放松，让眉头舒展开来。
“谢谢眼皮！”
青竹暗示自己放松眼皮，他能感受到眼皮轻轻的跳动，然后，眼皮慢慢的放松下来。
“放松嘴巴！”
青竹暗示自己放松嘴马，他感觉自己的牙齿放松了很多，原本，咬的有些紧的牙关，慢慢的放松下来。
“放松脸部肌肉！”
青竹暗示自己放松脸部肌肉，他感觉脸上的皮肉慢慢的舒展开来。
“放松肩膀！”
青竹暗示自己放松肩膀，他感觉肩膀上放下了一副沉重的担子，整个人有一种说不出的愉悦。
“放松手指！”
青竹暗示自己放松手指，他感觉手指轻轻的颤动着，双手慢慢的放松下来。
时间缓缓的流逝着，青竹感觉自己完全放松了下来，当整个人完全放松之后，心会越来越细腻，心灵会越来越敏锐。
这时候，就会发现一些更深层次的紧张，那些紧张的部位，只有达到一定的境界，才能发现。
“原来，我的身体内部仍然处于紧张状态。”
青竹用心观察自己的身体，他看到血液流动，听到心脏有力的跳动，他能清晰的感觉到心脏的肌肉的紧张状态，也能感觉到血管的紧张状态。